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健康三个半分钟

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发表于 2014-6-21 21:38:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康三个半分钟

醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;
坐起来又坐半分钟;
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。
 楼主| 发表于 2014-6-21 21:39:35 来自手机 | 显示全部楼层
健康三个半小时  首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。  其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。  第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率
 楼主| 发表于 2014-6-21 21:40:13 来自手机 | 显示全部楼层
近来科学家提出一句话减肥:饭前喝汤,苗条健康  广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降 瘦人要变胖,饭后喝汤 胖人想变瘦,饭前喝汤
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